İçerik
- Sosyal medya
- Telefonunuz Yerine Masaüstü veya Dizüstü Bilgisayar Kullanın
- Daha Dinç Hissedin ve Tasarruf Edin
- Telefonunuzun Pil Ömrünü Artırın
- Verimliliğinizi Arttırın
Gary şu anda oyun tasarımı öğrencisi ve teknolojiyle ilgili her şeyle ilgileniyor.
Ortalama olarak, Amerikalılar makinelerle uğraşmak için günde sekiz saat harcıyorlar. Bu, uyanma saatlerinin neredeyse% 90'ının bir tür teknoloji kullanılarak geçirildiği anlamına gelir. Evde çalışıyorsanız, teknolojiye ara vermek için birkaç temel nedeni biliyorsunuzdur, ancak elektronik cihazlarınızdan bir süreliğine detoks yapmanın zamanının gelip gelmediğini nasıl anlarsınız? Bunu yapmanın yararları ve sakıncaları vardır. Gerçekte, sonuçların hoş bir şekilde şaşırtıcı olduğunu görebilirsiniz.
Sosyal medya
Teknolojiye ara vermenin en önemli faydalarından biri, yapılması gerekmeyen şeyleri yapmak için ne kadar zaman harcayacağınızı sınırlamasıdır. Pek çok insanın hayatında çok vakit geçirdiği ana yerlerden biri de sosyal medyadır. Pek çok insan sosyal medyayı gün boyunca yapacak bir şey olarak görse de, pek çok kişinin sabah ilk iş olarak veya gece uyumadan önce akıllı telefonlarından sosyal medyaya bağlanma alışkanlığına kapıldığını inkar etmek mümkün değil.
Hâlâ çevrimiçi olmaya zorlanmaktan nefret ediyorsanız, bir sosyal medyaya ara verin. Teknolojiye kısa bir ara verdiğinizde, kendinizden zevk almanız ve zevk aldığınız şeylere odaklanmanız daha olasıdır. Örneğin, video oyunları oynamayı seviyorsanız, vücudunuzu biraz dinlendirmek için onları birkaç gün erteleyebilirsiniz. Bunun yerine, yeni arkadaşlıklar kurmaya konsantre olabilirsiniz.
Telefonunuz Yerine Masaüstü veya Dizüstü Bilgisayar Kullanın
Bir akıllı telefon veya benzeri bir cihaz kullanarak günde en az 8 saat geçirenler için, işleri bu şekilde yapmaktan dizüstü veya masaüstü bilgisayara geçmek çok zaman alabilir. Facebook'u kontrol etmek veya bir gönderiyi tweetlemek için yalnızca bir akıllı telefon kullansanız bile, yine de birden fazla görevi yerine getiriyorsunuz. Bir dizi görevi yürütmenize izin veren bir masaüstü makine almak yerine, bir şey yapmak istediğinizde akıllı telefonunuzu açmak zorunda kalıyorsunuz. Ancak, PC'nizin veya dizüstü bilgisayarınızın önünde zaman geçirmek sağlığınız için yine de kötüdür, size ciddi baş ağrıları, sırt ağrıları ve diğer ağrı ve sızı türlerine neden olabilir. Bu nedenle, yaptığınız işlere her saat başı 5-10 dakika ara vermeniz faydalı olabilir.
Daha Dinç Hissedin ve Tasarruf Edin
Teknolojiye ara verdiğinizde, aceleniz veya acelenizmiş gibi hissetme olasılığınız azalır. Aslında, arada mola verdiğinizde bir şeyler yapmak için daha yenilenmiş ve enerjik olduğunuzu göreceksiniz. Sağlığınız üzerinde olumlu bir etkiye sahip olmanın yanı sıra, teknolojiye kısa bir ara vermek de paradan tasarruf etmenizi sağlar. Kulağa pek hoş gelmese de, teknoloji kullanımınızdan her tasarruf ettiğinizde, özellikle mobil veri kullanımını azaltırsanız ayda birkaç dolar tasarruf edersiniz.
Telefonunuzun Pil Ömrünü Artırın
Telefonunuzdan çıkarmanın aklınıza gelmemiş olabileceği bir başka avantajı da pil gücünden tasarruf etmenize yardımcı olacağıdır. Telefonunuzu arkadaşlarınızla görüşmek veya her gün ailenizle iletişim kurmak için kullanıyorsanız, bu özellikle önemlidir. Cihazınızda harcadığınız ekran süresinin büyük bir kısmını ortadan kaldırarak, telefonunuzun pil ömründe büyük bir artış bulacaksınız. Artık günde iki kez şarj etmek zorunda değilsiniz. Ayrıca görevlere konsantre olma yeteneğinizin de gelişeceğini göreceksiniz.
Verimliliğinizi Arttırın
Teknolojiye ara vermek de verimliliğinizi artırmanıza yardımcı olacaktır. İnternete bağlanmadan ne kadar uzun süre giderseniz, beyniniz belirli bir göreve o kadar uzun süre odaklanabilir. Kendinizi internetten çektiğinizde, dikkatinizi daha önemli görevlere yoğunlaştırabilirsiniz. Bazı araştırmacılar, bir ekranda geçirilen süre arasındaki 15 dakikalık bir pencerenin verimliliği yüzde otuz kadar artıracağını söylüyor!
Pek çok insan, teknolojiye bağlanmaktan kaçındıklarında, zihinlerini kafalarında süregelen sonsuz gevezelikten kurtardıklarını fark eder. Gerçekte, bazı uzmanlar günümüz toplumunda stresin ana nedeninin, insanların bilgisayar ekranının önünde oturarak geçirdikleri uzun saatler olduğunu iddia ediyor. Bilgisayardan ara vererek zihin kendini özgür kılacak ve daha eleştirel düşünmeye başlayacaktır. Bu alışılmadık bir akıl sağlığı avantajı gibi görünebilir, ancak gerçek!
